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09 便秘の解決法教えてください!(ゆうゆ)

あなたの言葉で救ってあげよう!
回答は、厳選させていただき4月・5月号で掲載予定です!

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ごえもん ごえもん

便秘をすぐに解消したいとき。きな粉牛乳です。カップ半分のミルクをあたためて、きな粉をどっさりいれます。溶けないので、よくかき混ぜてください。市販薬を飲むことは、すすめません。一気に便秘は解消しても、そのあと下痢します。下痢が収まると、また、便秘になります。
「毎朝、ひとつ、納豆を食す」ことで、わたしは、便秘体質を、治すのに成功しました。ただし!納豆を毎日食べるのは、意外と大変です。なので、トッピングをいろいろ変えて、飽きないようにしてます。キムチ、明太子(業務スーパーでチューブいりあります)、マヨネーズ、塩辛、酢、出汁、、、、。「納豆 トッピング」で、ググれば、たくさんヒットします。
騙されたと思って、一月続けてみてください。朝食後に自然なお通じが来るようになります。

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