ホーム 投稿 16 健康を維持するために気をつけていることは、ありますか?（匿名希望） 2023/07/28 あなたの言葉で救ってあげよう！ 回答は、厳選させていただき10月・11月号で掲載予定です！ アンケート回答はこちらを押して投稿 5 コメント イチゴパフェ 2023年9月9日 ジムで有酸素運動と軽い筋トレをすることです。でも、年齢を重ねてくると、食べ物と睡眠が非常に重要なのだと身にしみて分かってきます(T_T) ログインして返信する ミヤビ 2023年9月3日 食事には気を使うようにしています。とにかく３食とも野菜を食べるように心がけています。 ログインして返信する アルクマ信州 2023年8月24日 私は、食べる事が大好きです。10代の頃ダイエットをしてストレスで逆効果で体調不良になりました。ガマンをしないで朝、昼、夜、三食バランスよくしっかり食べる事です。 ログインして返信する ミワシン 2023年8月18日 しっかり寝ることです。最低でも７時間は寝るようにしています。大谷翔平選手も睡眠を相当大事にしているらしいですよ。 ログインして返信する chanアヤ 2023年8月6日 「筋肉をつけることが大切」だと学習して以来、ジム（パーソナル）に通っています。１～２回/週のペースで、２年間ぐらい続いています。健康維持のためには、自分や将来への投資と思い、お金と時間が必要だと思います。 ログインして返信する コメントを残す コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。
アルクマ信州 2023年8月24日 私は、食べる事が大好きです。10代の頃ダイエットをしてストレスで逆効果で体調不良になりました。ガマンをしないで朝、昼、夜、三食バランスよくしっかり食べる事です。 ログインして返信する
chanアヤ 2023年8月6日 「筋肉をつけることが大切」だと学習して以来、ジム（パーソナル）に通っています。１～２回/週のペースで、２年間ぐらい続いています。健康維持のためには、自分や将来への投資と思い、お金と時間が必要だと思います。 ログインして返信する
ジムで有酸素運動と軽い筋トレをすることです。でも、年齢を重ねてくると、食べ物と睡眠が非常に重要なのだと身にしみて分かってきます(T_T)
食事には気を使うようにしています。とにかく３食とも野菜を食べるように心がけています。
私は、食べる事が大好きです。10代の頃ダイエットをしてストレスで逆効果で体調不良になりました。ガマンをしないで朝、昼、夜、三食バランスよくしっかり食べる事です。
しっかり寝ることです。最低でも７時間は寝るようにしています。大谷翔平選手も睡眠を相当大事にしているらしいですよ。
「筋肉をつけることが大切」だと学習して以来、ジム（パーソナル）に通っています。１～２回/週のペースで、２年間ぐらい続いています。健康維持のためには、自分や将来への投資と思い、お金と時間が必要だと思います。